Việc hình thành các thói quen ngủ lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự thoải mái hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng
Danh mục này đề cập đến những thói quen tốt giúp ngủ ngon hơn, như thiết lập lịch ngủ hợp lý, thư giãn trước khi ngủ và tạo môi trường nghỉ ngơi thoải mái. Nội dung được trình bày dưới dạng lời khuyên đơn giản và an toàn.
Việc hình thành các thói quen ngủ lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sự thoải mái hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng